無用な老廃物を身体から

酵素ダイエットの回復食に適した食べ物は、お粥やみそ汁などのカロリーが低く、消化しやすいものです。当然ですが、食事の量も考えなければなりないのです。さらに、ベビーフードを利用することもお薦めします。お店で売られているベビーフードを使用すると、楽チンで、 Continue reading…

ダイエットの成功者の話を聞く効果

やる気をアップさせたい時には、ダイエット成功者の体験談が効果があることが知られています。人間には、セルフエフィカシーという感覚があります。自分には行動が達成できると思えるかが、セルフエフィカシーと呼ばれる感覚です。自分がその行動を成功できているかどうかは、自分がその行動が成功している想像図を脳内に浮かべることができるかもだいじです。
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30過ぎてから疲れが取れない

20代の頃は疲れていても寝れば翌朝にはしゃきっと目が覚めて、前日の疲れが残ることなど無かったのに、ここ最近疲れが一向に取れなくなりました。年齢とともにやはり体もどんどん衰えているのだなあ、ということを痛感しています。

それにスマホを子供たちが寝てから暗い中で見たりしているせいで、眼精疲労もひどくなってきました。もともと猫背気味で肩こりがひどかったのが、スマホを使うようになってから尚のこと酷くなった気がします。

やはり30代はまだまだ若いと思っていたけれど、なってみるとそうでもないな、しっかりおばさんになってきているなあ、と感じてなんだか切なくなります。ファッションやメイクで頑張って若見えを目指しても、体は正直に老化を実感させてくれます。

公園に子供と遊びに行って、走り回る子供を追いかけて少し動いただけで、息切れしたり、運動不足で夜中に足がつって1人で苦痛に悶えたり、私ってもう若くないんだなあ、と毎日感じる瞬間があります。

年を重ねても若々しくしゃきっとしている人を見るとすごいなあ、どんな生活を送ってらっしゃるのかなあ、と感心します。

健康寿命

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血液をさらさらにするサプリ

血液の状態をみながら日々の高血圧予防の方法は使い分けることが必要です。かわらない方法で毎日の、お血液のお手入れをしていけばそれで大丈夫というわけではありません。脂性なのにたっぷり保湿をすることはないと思いますし、生理前などお血液に影響がありそうなときは刺激の強いものから弱いケアにかえてあげるというように区別することがお血液のためなのです。

そして、季節も変われば血液の状態も変わっていくので、ケアの方法も使いわけることも高血圧予防には必要なのです。

最近、青魚を高血圧予防に使う方が女性を中心に急増しているのをご存じですか?化粧水をつける前や後に塗ったり、高血圧予防化粧品と混ぜて使うと効果が期待できるようです。

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